COURS DE MÉDITATIONS ASSISES GUIDÉES DE THICH NHAT HANH - Du manuel pratique « UN LOTUS S’ÉPANOUIT »
Thich Nhat Hanh, Maître zen vietnamien, Moine bouddhiste (à l’âge de 16ans), fondateur
international de la communauté monastique au village des Pruniers, leader spirituel, poète, militant
pour la paix, écrivain, reconnu pour ses enseignements puissants et ses best-sellers sur la pleine
conscience et la paix.
Je vous propose des séances de méditations guidées, dans la tradition bouddhiste, deux à trois fois
par mois, le jeudi soir à partir de 18 heures, et éventuellement un autre soir de la semaine.
Vous allez découvrir et apprendre la pratique de méditations, assises et guidées pour la joie, la
guérison et la transformation.
Pour aborder les méditations de Thich Nhat Hanh, vous devez en connaître le principe et le but
avant d’en rejoindre les groupes avancées. Je vous propose une fois par mois une session
d’introduction à la pratique avec la méditation Une et Deux.
Dans la tradition bouddhiste, la méditation transforme et guérit
Les méditations de pleine conscience visent à nourrir le corps et l’esprit, elles font parties de la
catégorie « la joie de la méditation » ce qui signifie la joie, la paix et le bonheur apportés par la
pratique.
Elles nous aident à nous habituer à la respiration consciente et à l’utiliser pour unifier le corps et
l’esprit. Elles peuvent nous libérer des blocages, des sentiments de solitude, et d’aliénation pour
ouvrir un chemin de transformation et de guérison.
La méditation guidée permet également le regard profond pour éclairer tous les recoins de notre
esprit ou le cœur des choses, afin de voir la nature de tous ces phénomènes physiques ou
psychologiques.
En regardant profondément ainsi, nous comprenons la réalité telle qu’elle est, et nous ne sommes
plus manipulés ou oppressés par ces phénomènes.
Tout au long de la méditation, l’énergie de la pleine conscience est produite, nourrie et
développée. Elle nous met en contact véritable avec la vie, c’est à dire, avec tout ce qui se passe
dans le moment présent en nous et autour de nous. Elle nous aide à regarder et à écouter
profondément.
Au cours de la pratique les entraves se défont petit à petit, les formations internes entraînant la
souffrance, comme l’angoisse, la haine, la colère, le désespoir, etc…se transforment doucement.
« Il est important de commencer toutes les méditations, par la respiration consciente comme seul objet de pleine conscience et de concentration pour produire une sensation de bien être, de calme, de détente du corps et de l’esprit. »
Thich Nhat Hanh
