WU JI pour la position de départ, pour corriger la position du corps (alignement de la verticalité, centrage des 3 Dan Tian), réguler la respiration, calmer l’esprit et le cœur et concentrer la pensée sur le Dan Tian
Le mouvement vient de la taille et de la colonne vertébrale.
Laissez tomber le coude et relâchez l’épaule.
Assurez la position du poignet et détendez les doigts.
Fléchissez les genoux et arrondissez l’entre jambe, la hanche n’en sera que plus solide.
Le regard suit les mains, les pas suivent le rythme du corps.
La vitesse demeure constante, légère et enracinement, tous deux requis.
Toutes les postures de la forme s’enchaînent doucement, sans brusquerie, ni opposition, le corps entier se sent à l’aise.
Les postures ne doivent être ni étriquées, ni exagérées, ni limitées.
Recherchez au sein des postures le centre et la rectitude.
Vous pourrez apprendre ou approfondir ce Qi gong en cours individuel ou collectif, tout au long de l’année.